A legegészségesebb magvak - magokban benne,komplett növény,különböző magvakban,telítetlen zsír,ásványi anyag,egészséges étrendbe,koleszterin szintjét,lenmag nagyszerű,legjobb őrölve,lenmagban többféle,kutatás szerint,mellrák kezelésében,szívbetegségek kialakulásának,kendermagot különösen,vegetáriánusoknak érdemes,összes növényi, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

A legegészségesebb magvak

2018-05-27 17:15:05, vasárnap

	A magokban benne van minden anyag, amely ahhoz kell, hogy egy komplett növény kifejlődhessen belőlük: éppen ezért nagyon táplálóak. A különböző magvakban sok a rost, a telítetlen zsír, a vitamin, az ásványi anyag és az antioxidáns. Az egészséges étrendbe beépítve segíthetnek csökkenteni a vérnyomás, a vércukor és a koleszterin szintjét is. Lenmag A lenmag nagyszerű omega-3 zsírsav- és rostforrás, különösen alfa-linolnsavból van benne nagy mennyiség. Fontos tudni, hogy az omega-3 a mag rostos külső héjában található, amelyet nem könnyű megemészteni. Éppen ezért a lenmagot a legjobb őrölve fogyasztani. A lenmagban többféle polifenol is található. Segít csökkenteni a szervezetben a “rossz" koleszterin szintjét, és egy kutatás szerint a mellrák kezelésében is hasznos lehet. Chia mag A chia mag hasonló a lenmaghoz, mivel sok benne az omega-3 és a rost. Ráadásul bőven tartalmaz tiamint, magnéziumot, mangánt és fehérjét is. Sok benne az antioxidáns, segíthet csökkenteni a vércukorszintet, sőt még az étvágyat is. Rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának esélyét is. Kendermag A kendermagot különösen a vegetáriánusoknak érdemes beépíteniük az étrendjükbe, mivel nagyszerű fehérjeforrás, és esszenciális aminosavakat is tartalmaz. Az összes növényi fehérjeforrás közül a kendermag az egyik legjobb. Található benne még bőven magnézium, tiamin és cink is. A mag olaja jót tesz a szívnek, gyulladáscsökkentő hatású, és ekcéma ellen is bevethető.hasznos Szezámmag A szezámmagot különösen Ázsiában fogyasztják előszeretettel, illetve a keleti országokban készítenek belőle tahini nevű pasztát. Van benne rost, fehérje, réz, mangán és magnézium is. A szezámmag jót tesz az emésztésnek, segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert, és csökkenti a koleszterinszintet. Tökmag Könnyen elérhető, sok benne a mangán, a magnézium és a foszfor. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a mellrák kialakulásának esélyt, jót tesz a prosztatának és a húgyutak egészségének. Menopauza után álló nőknél csökkentheti a vérnyomást. Link

0 komment , kategória: Egészség,életmód

Címkék: kiegyensúlyozni, vércukorszintet, hormonrendszert, előszeretettel, kifejlődhessen, szívbetegségek, kialakulásának, fehérjeforrás, esszenciális, megemészteni, szervezetben, egészségének, aminosavakat, csökkentheti, prosztatának, linolnsavból, csökkenteni, segíthetnek, magnéziumot, antioxidáns, fogyasztani, fogyasztása, kendermagot, beépíteniük, étrendjükbe, koleszterin, emésztésnek, fogyasztják, országokban, kezelésében, szezámmagot, készítenek, vérnyomást, egészséges, rendszeres, rostforrás, magokban benne, komplett növény, különböző magvakban, telítetlen zsír, ásványi anyag, egészséges étrendbe, koleszterin szintjét, lenmag nagyszerű, legjobb őrölve, lenmagban többféle, kutatás szerint, mellrák kezelésében, szívbetegségek kialakulásának, kendermagot különösen, vegetáriánusoknak érdemes, összes növényi,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]